Spielraumtraining -
Körperorientiert kommunizieren
für mehr Handlungsspielraum & Lebensfreude
Du weißt, was Du sagen willst, weißt aber nicht wie?
Kommst Du in Deiner Beziehung nicht weiter?
Enden Gespräche immer in der Sackgasse?
Gehen Deine Gefühle mit Dir durch?
Redet Ihr oft aneinander vorbei?
Enttarne Deine Dynamik
und kommuniziere
wahrhaftig
Selbst.
Spielraumtraining -
Körperorientiert kommunizieren und Gestaltungsspielraum entfalten
Manche Situationen kennen wir gut – und reagieren trotzdem immer wieder auf dieselbe Weise.
Vielleicht gibt es ein Gespräch, das Dich beschäftigt. Eine Begegnung, die Dich herausfordert. Einen Konflikt, bei dem Du gerne anders reagieren würdest. Oder Du möchtest besser verstehen, was eigentlich geschieht, wenn Du mit einem bestimmten Menschen in Kontakt bist.
Genau hier setzt mein Spielraumtraining an.
Als Trainingsschauspielerin bin ich in der ReflACTOR-Methode ausgebildet, die Schauspielhandwerk gezielt für die Auseinandersetzung mit Wahrnehmung, Kommunikation, Gesprächsführung und Spiegelung von Verhalten einsetzt. Diese erweiterte Qualifikation nutze ich, um reale Begegnungen und Situationen unmittelbar erlebbar zu machen. Wir schauen nicht nur darauf, was geschieht, sondern auch darauf, wie Du in einer Situation präsent bist,
was Dein Körper wahrnimmt und welche Reaktionsmuster sich zeigen.
Unser Körper ist die Brücke zum Hier & Jetzt.
Nur im Jetzt kann neuer Handlungsspielraum entstehen und wahre Lebensfreude fließen.
Mehr dazu in meinem Gespräch mit Aline Pelzer vom Gründungs.center.
Spielraumtraining im Einzel oder in der Gruppe
Körperorientierte Kommunikation mit einer Trainingsschauspielerin
Das Spielraumtraining ist ein körperorientiertes Kommunikationstraining, das Dich dabei unterstützt, Dich selbst und andere bewusster wahrzunehmen und spielerisch neue Möglichkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen zu entdecken. Du kannst eine konkrete Situation aus Deinem Alltag mitbringen: ein schwieriges Gespräch, einen Konflikt, eine Beziehung, eine Grenze, die Du setzen möchtest, oder eine Begegnung, in der Du Dir mehr Klarheit und Sicherheit wünschst.
Du bringst die Situation mit. Ich bringe das Spiel ins Rollen.
Als Schauspielerin schlüpfe ich in die Rolle Deines Gegenübers und verkörpere die jeweilige Situation. Dadurch wird Kommunikation nicht nur besprochen, sondern unmittelbar erlebt:
- Was geschieht gerade in meinem Körper? Wann verliere ich meine Präsenz?
- Was verändert sich, wenn ich innehalte, statt instinktiv zu reagieren?
- Welche Reaktionen zeigen sich zuerst? Wo und wie spüre ich sie?
- Wie schöpfe ich aus meinem Gestaltungsspielraum?
Dein Spielraumtraining
60 Minuten á 80 EUR
Selbsterkenntnis öffnet sich durch Selbsterleben -
Du erlebst Dich selbst in einer echten Begegnung und
öffnest so Deinen Handlungsspielraum.
So kann ein Spielraumtraining ablaufen:
Ein klarer Rahmen, der Orientierung & Sicherheit gibt.
- Ankommen und Körper aktivieren mit Bewegung, Tanz & Yoga
- Körperpräsenz stärken durch Wahrnehmungsübungen
- Situation erkunden und konkrete Begegnung aus Deinem Alltag besprechen
- Situation erleben, indem ich Dein Gegenüber spiele und Du wahrnimmst, was in Dir passiert
- Reflektieren, was sich gezeigt hat
- Integration und Verankerung des Erlebten mit Cosmogetic® & Pantarei-Körperarbeit
Was kann sich dadurch verändern?
Ein Spielraumtraining unterstützt dabei:
- Den Körper bewusst wahrzunehmen
- Präsent, ruhig und klar zu werden
- Eigene Reaktionsmuster zu erkennen
- Emotionen sinnvoll zu navigieren
- Das Gegenüber differenziert wahrzunehmen
- Neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken
Cosmogetic® für bewusste Integration
Cosmogetic by Jana Haas fördert den individuell-spirituellen Ausdruck und eine wahrhaftige Kommunikation.
- Spiritualität als Grundbedürfnis, nicht als Pflicht
- Tägliche Selbstpflege durch bewussten Selbstkontakt
- Ängste als Wegweiser begreifen, statt als Bedrohung fürchten
- Stärkung des Ich-Bewusstseins: Durch klare Intuition in tiefes Selbstvertrauen
Pantarei-Körperarbeit für spürbare Verankerung
Pantarei („panta rhei“, altgriech., „alles fließt“) stärkt die Verbindung zum Körper und damit zu den einzigartigen Fähigkeiten als Mensch.
- Emotionen navigieren, statt sich mit ihnen zu identifizieren
- Raum schaffen für Wahrhaftigkeit
- Lebendigkeit erleben durch vollkommene Anwesenheit im Hier & Jetzt
- Stärkung des Körperbewusstseins: Mit Ausdruckskraft in Handlungsfähigkeit
Spielraumtraining für Bildungseinrichtungen
Körperpräsenz als pädagogische Kompetenz
Das Spielraumtraining lässt sich für Bildungseinrichtungen und pädagogische Gruppen anpassen. Im Fokus stehen reale Gesprächs- und Konfliktsituationen aus dem Alltag der Teilnehmenden.
Kommunikation wird dabei bewusst erlebbar. Ich verkörpere als Schauspielerin eine mitgebrachte Situation und mache diverse Kommunikationsmodelle, Verhaltensmuster und Gesprächsdynamiken sichtbar.
Die Teilnehmenden können wahrnehmen, reflektieren und neue Gestaltungsmöglichkeiten ausprobieren. Grundlage ist dabei immer die Körperpräsenz: Im Moment ankommen, still werden, spüren, bewusst kommunizieren.
Mögliche Themen
- Kommunikation und Gesprächsführung
- Kommunikationsmodelle praktisch & unmittelbar erleben
- Wahrnehmung & Interpretation
- Körpersprache, Wirkung & eigene Verhaltensmuster erkennen
- Konflikte und Missverständnisse
- Grenzen, Selbstbehauptung & herausfordernde Gespräche
- Gruppendynamiken
Die Teilnehmenden müssen nicht schauspielen, sondern dürfen Kommunikation bewusst erleben. So öffnen sich neue Perspektiven und der individuelle Gestaltungsspielraum erweitert sich. Das Format ist als Workshop, Projekttag oder festes Kursangebot einsetzbar.
Möchtest Du Spielraumtrainings an Deiner Schule anbieten?
Kommunikation, Konflikte, Grenzen & Gruppendynamiken werden spielerisch erkundet. Die Umsetzung wird an Alter und Bedarf angepasst und kann auch in Theater-AGs integriert werden.
Spielen öffnet Gestaltungsräume: ausprobieren, innehalten, neu gestalten.
Veränderung geschieht immer im Moment.
Du bist der Spielraum.
Das sagen Andere über meine Arbeit
Liebe Sabrina, ich bin eine ganz besondere Reise mit dir angetreten und wusste nicht ansatzweise, wie wertvoll diese für mich werden würde!
Mit deiner einfühlsamen Art und Professionalität hast du es geschafft, mich Schritt für Schritt an den innersten Kern meine selbst zu bringen, um mir zu begegnen und vieles mit ganz anderem Bewusstsein zu verstehen, um deutlich klarer wieder nach vorne zu gehen. Ich konnte viele alte Denk- und Handlungsmuster erkennen und lösen, indem Du mich mit Geschick mit mir selber hast arbeiten lassen - Selbsterkenntnis durch Mich-Spüren.
Deine besondere Art und Weise, mit der Du mich begleitet hast, war sehr beeindruckend und vor allem unglaublich wertvoll für meine weiteren Schritte im Leben, um klarer denken und handeln zu können - im tiefen Bewusstsein, wer ich bin!
So danke ich dir von Herzen für diese ganz besondere Reise, die ich jedem ans Herz legen möchte, sie mit Dir anzutreten!
Meine Arbeit mit Sabrina war so tiefgreifend, dass Worte dem nicht gerecht werden, aber so viel kann ich sagen: Sabrina hat die Weisheit und das Mitgefühl einer alten Seele, dabei ist ihre Herangehensweise spielerisch, freudvoll und durch und durch lebensbejahend, sie leitet einen durch einen profunden Prozess mit Klarheit, Souveränität und Humor. Sie hat mir mit ihrem vielseitigen Know-how geholfen, tief sitzende Blockaden zu verstehen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie da sind, und damit einen notwendigen und lebensverändernden Prozess angestoßen, der mich nach Jahren des Haderns auf den richtigen Seelenweg gebracht hat. Ich bin für immer dankbar für diese wunderbare Begegnung und Zusammenarbeit. Pure Magie!
Sabrina hat mich in einer Selbstfindungsphase meines Lebens komplett abgeholt und aufgefangen. Mir haben zwei Sachen besonders gefallen: Ihre Fähigkeit auf eine sehr sanfte Art und Weise direkt zum Kern einer Problematik oder einer Herausforderung mit mir zu kommen. Und zweitens einen sicheren Raum und Vertrauen aufzubauen. Ich habe mich von Anfang an sehr sicher und wohlgefühlt und ich hätte nie im Leben gedacht, dass wir in so kurzer Zeit so große Fortschritte machen könnten. Ich habe mit Ihrer Hilfe eine große Traurigkeit in mir verarbeiten und heilen können und dafür bin ich ihr enorm dankbar!
Der ganze Prozess hat mir sehr gutgetan und ich bin einfach dankbar für die Zeit, die wir zusammen hatten. Jedes Treffen hat mich echt sehr berührt, und auch die Art und Weise, wie du dich in Menschen einfühlen kannst. Da ist so ein tiefes Verständnis. Ich habe nun das Gefühl, dass da draußen jemand ist, der meine Sprache spricht. Das hat echt gut getan. Danke für alles.
Liebe digitale Worte
Michela
Justus